2 kg wagi

Witam własnie sie zapisałem na siłownie mam 17 lat 184cm i 60 kg wagi. chce szybko zwiekszyć mase swojego ciała. Jakie odżywki stosować i dietę.? Prosze o szybką pomoc

Siemka, mam takie problemik.. Mam 101 kg wagi. Okolo 189 cm wzrostu i raczej ubity jesli mozna by to okreslic.. Potrzebuje jakich kolwiek porad do cwiczeń na rzezbe. Z góy dzieki

witam mam pytanko jak rozłozyc podana w temacie kuracje wiek 24 lata 96 kg wagi wzrost 183 biceps 37 klatka 114cm cwicze od 6 mies i zakupiłem tak owe srodki z royal pharmaceutic

Czy mając 175 cm wzrostu i 80 kg wagi nadaję się do uderzanych czy są to kiepskie warunki i sie nie nadaję?

witam mam 24 lata 173 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym pocwiczyc nad rzeźbą w domu bo nie mam czasu na siłke prosze o podpowiedzi jaka dietę zastosować ćwiczenia i suplementy. pozdrawiam

Mam 170 cm wzrostu i 58 kg wagi i 15 lat. Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu diety. Ćwiczę na atlasie w domu. Przydałyby się też jakieś ćw. na brzuch :). moje gg 42473470

witam. chciałbym się dowiedzieć jak dobrze zbudować masę mięsniową mam 21 lat ok 180 cm wzrostu i 86 kg wagi zamierzam pójść na siłownie po miesiecznej przerwie i prosze o rade

Mam 200cm wzrostu i 110 kg wagi , jakie odżywki pomogły by mi sie troche ubić , dosyć dobrze wyrzeźbić moje ciało. Z góry dzięki za odpowiedź.

witam mam 21 lat 192 wzrostu i 106 kg wagi ...jakie odzywki brać...nie chce diety bo lubie zjeść ... pomóżcie... chce przybrać na masie i rzeźbie

Witam. Mam 195cm wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym przytyć, jem dużo, ale to jakoś nie pomaga. Czy zastosowanie np jakiegoś gainera i kreatyny by pomogła?

Czesc, mam 17 lat, 190 cm i 105 kg wagi. Chce zacząc przygode z siłownia. Chcialbym zakupic sprzet do 1500 zl. Moze mi ktos podac?

Jak juz napisałem mam 196 i 92 kg wagi co robić w mase czy w redukcje . I co zrobić zeby nie powstały rozstępy?????????????

Witam chce zgubic troszke masy mam 186 wzrosty 98 kg wagi pytanie czy moge dołaczyc do dietki winko ? oczywiscie dotego siłka :P Jaki bedzie efekt?

Witam Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 50 Kg wagi :( pomozcie mi co mam zrobic zeby przytyc :( z góry dziekuje

Witam mam 177 cm wzrostu i 76 kg wagi . Trochę brzuszek jest więc żeby wyrzeźbić jechać z masą czy zredukować ? jeśli zredukować to do ilu kilo ?

Witam. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałbym spytać bardziej doświadczonych w temacie jakie ćwiczenia robic,żeby wyrobic klatke, brzuch i biceps? Z góry dzięki :P

Witam. Mam 17 lat 176 wzrostu i 105 kg wagi potrzebuje jakiejś dobrej i sprawdzonej i zdrowej diety ktora pomoże mi schudnać za odpowiedzi z gory dziekuje

Siemanko ! Chciałbym kupić rękawice do boksu na allegro. Mam 165 wzrostu i 55 kg wagi ilu uncjowe i jaki rozmiar mam kupić rękawice L,M ? PROSZĘ O POMOC :D

Witam mam 19 lat 185cm wzrostu i 104 kg wagi . Chciałbym zrzucić kilogramy i do tego zdobyć więcej siły jakie odżywki polecacie ?.Z góry dziękuje za pomoc.

Mam 14 lat 185 wzrostu i 76 kg wagi. Proszę o podanie jakie ćwiczenia moge wykonywać na brzuch biceps klate i nogi . Ogólnie na całe ciało.